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体育运动

跟腱损伤

重要信息

跟腱是人体中最强壮的腱肌,但跟腱负荷过重引致的问题却困扰着不少专业及业余运动员。当跟腱所承受的负荷一再超出其复原能力时,就会导致跟腱炎出现,令跟腱肿痛。步行、跑步或其他负荷较重的活动均可引致跟腱损伤。

 

基因研究证实

除了不当训练外,基因组成亦是导致跟腱炎的成因,因为基因决定了腱肌的弹性。其中一个与跟腱炎有关的基因是MMP3基因。研究证实,该基因的不利变异会使跟腱损伤出现的风险高2.5倍。

你的分析结果:受伤倾向较低

你拥有MMP3基因的两份有利拷贝,因此患上跟腱炎的风险较低。

分析结果以不同颜色表示,每种颜色代表不同意思:

  • 深绿色: 分析结果为最佳,只需维持现状就好。
  • 浅绿色: 分析结果不算最佳,可加以改善。
  • 黄色: 分析结果中等,假如跟从建议,状况能大幅改善。
  • 橙色: 分析结果不佳,建议采取行动改善状况。
  • 红色: 分析结果为最差,需小心留意有关分析。
  • 灰色: 分析结果为中性,即情况不算好也不算差。

建议

  • 纵然你的基因组成令你患上跟腱炎的倾向较低,我们仍建议你在运动前做好热身动作, 因为基因组成
  • 热身之后,一步步加强运动的强度。 应高于1:5。
  • 正确地进行训练,不要过份在训练中使用负重。
  • 选择能令你双脚稳定,且专为某项运动而设计的鞋子。

你的基因型

基因 基因扮演角色 你的基因型
MMP3 这种酶负责分解软骨的纤维黏连蛋白、胶原蛋白和蛋白聚糖。 AA

参考文献

Garenc et al. (2001) . Evidence of LPL gene-exercise interaction for body fat and LPL activity: the HERITAGE Family Study. J Appl Physiol 91(3): 1334-1340