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上瘾与衰老

生物老化

老化过程可以分为自然老化和生物老化两种。生物老化是指人体的衰老过程,所考虑的是身体状况是否和年龄相称。比如,我们从没想过某个人的年龄已有70岁,就是说从生物学角度看来,这个人要比实际年龄年轻。

 

基因研究证实

从生物学角度看来,老化的成因在于某种结构的长度减少,该结构叫做端粒。端粒附于由重覆的DNA 序列(TTAGGG)构成的染色体末端。随着年龄的增长,这些端粒会变短,继而令使我们衰老。端粒变短的速度视乎多个环境因素,以及一个人所拥有的TERC基因变异。研究发现,该基因不利拷贝的人士拥有较短的端粒,生物年龄平均老3至4年。

你的分析结果:老化速度快

你拥有TERC基因的两份不利拷贝,你的生物老化速度快。

分析结果以不同颜色表示,每种颜色代表不同意思:

  • 深绿色: 分析结果为最佳,只需维持现状就好。
  • 浅绿色: 分析结果不算最佳,可加以改善。
  • 黄色: 分析结果中等,假如跟从建议,状况能大幅改善。
  • 橙色: 分析结果不佳,建议采取行动改善状况。
  • 红色: 分析结果为最差,需小心留意有关分析。
  • 灰色: 分析结果为中性,即情况不算好也不算差。

建议

  • 避免过份晒日光浴,尤其是夏天月份正午至下午三点的时间。过份曝晒会减慢皮肤再生的速度。
  • 尽量避开令你有压力的环境,压力会加快衰老。
  • 建议服用含药用蘑菇及紫锥花粹取物的食物补充剂,它们对人体健康有很多益处。
  • 选择含丰富抗氧化物(维他命C和E、锌、硒、辅酶Q10、α-胡萝卜素)的食物,因为抗氧化物有助细胞对抗衰老。这些食物包括南瓜、花椰菜、黑加仑子、草莓、橙、鳗鱼、沙丁鱼和鱿鱼。

你知道女性平均比男性长寿吗?女性拥有先天优势,因为从生理学角度看来,雌激素荷尔蒙是一种抗氧化物,能为人体提供天然保护;男性的睪固酮则没有这种保护作用,因此较易受环境中的有害元素影响。

你的基因型

基因 基因扮演角色 你的基因型
TERC 一种端粒酶,其主要成份是聚合酶TERC,负责为染色体加上重覆序列TTAGGG,以维持端粒(即染色体末端)的长度。 GG

参考文献

Codd et al. (2010) . Common variants near TERC are associated with mean telomere length. Nat Genet 42(3): 197-199