热点资讯

首页 > 热点资讯 >
基因告诉你,离衰老有多远?
发布日期:2017-07-25 阅读:

衰老

是一个令人感到恐惧的词语

所有人都会经历这样的变化

但有的人就能保持童颜永驻

有的人就过早衰老

衰老不可抗拒

但我们可以减缓它的脚步

如何面对衰老呢?




首先要了解衰老的秘密

皱纹,松弛,色素,红血丝

这些都是衰老的典型症状

有几个方法

能让你知道自己衰老的快慢

让我们延缓衰老速度

正确对待衰老问题


端粒决定衰老进程
       

端粒的长度控制着衰老的进程

端粒就像一种“时间延迟”的保险丝,经过一定数目的细胞分裂以后就被用完,当端粒变的太短时,就不能形成原来的封闭结构了。


 英国和荷兰的科学家们发现,TERC基因在保持染色体端粒长度中扮演重要角色。携带这一基因变异的人,由于染色体端粒长度短于同龄人,大致相当于提前“生物衰老”3年至4年。如果再出现对染色体端粒保持长度不利的后天因素,例如吸烟、肥胖、缺乏锻炼等,这些人就会更快地生物衰老,或者更容易患各种与衰老相关的疾病。


排毒机制亦能影响你的外表

我们的身体有一套天然精密的的排毒系统,例如肝脏和肠道,当身体摄入有害物质,我们的身体就会产生可以识别并中和这种毒素的酶。

科学家认为,这种产生抗毒性酶的能力取决于我们的基因特性。

自由基形成后,人体若未能及时将其消灭,氧化压力就会出现。人体中有很多酶都能够预防氧化压力;它们负责保护人体免受有害的环境因素影响,例如香烟、废气、辐射等等。其中最重要的两种是醌氧化还原酶以及过氧化氢酶;两者的基因中均可出现DNA突变,继而影响该两种酵素酶的功能。


了解自身基因的特性,调整自己的饮食和生活习惯,可以帮助我们延缓衰老速度。


抗衰老的食物

辅酶Q10

肉类(牛肉、鸡肉)、鱼类和果仁之中均含大量辅助酶Q10

白藜芦醇

这种抗氧化物存在于红皮水果之中,比如蓝莓、黑葡萄及红酒等

新鲜果蔬

胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

类黄酮

是重要的抗氧化。绿茶、柑橘类水果、银杏、红酒及黑巧克力等含有丰富类黄酮。

上一条: 你还不知道?90%以上中国人都有“乳糖不耐症” 2017-07-25
下一条: 癌症、糖尿病和生活方式有多大关系?表观遗传学研究让我们大吃一惊 2017-07-25